Dlaczego na wybrzeżu Costa Blanca ludzie nie chorują na demencję?
Dlaczego na wybrzeżu Costa Blanca ludzie nie chorują na demencję?
Czy hiszpańskie słońce skrywa sekret sprawnego umysłu do późnej starości?
Costa Blanca – słoneczne wybrzeże w południowo-wschodniej Hiszpanii – znane jest nie tylko z rajskich plaż, łagodnego klimatu i błękitnego nieba przez 320 dni w roku. Coraz częściej mówi się o nim także w kontekście… niezwykle niskiego odsetka przypadków demencji wśród mieszkańców, zwłaszcza seniorów. Czy to możliwe, że miejsce, w którym żyjemy, ma aż taki wpływ na nasz mózg?
Co to jest demencja?
Demencja to ogólne określenie na zespół objawów związanych z pogorszeniem funkcji poznawczych – pamięci, myślenia, orientacji czy rozumowania. Najczęściej występuje u osób starszych i ma różne przyczyny, z chorobą Alzheimera na czele. Szacuje się, że w Europie choruje na nią ok. 10% populacji po 65. roku życia. Tymczasem w niektórych rejonach Costa Blanca ten wskaźnik jest znacząco niższy.
Klimat, który leczy
Jednym z najważniejszych czynników ochronnych jest łagodny i stabilny klimat – Costa Blanca to jedno z najzdrowszych miejsc do życia według WHO (Światowej Organizacji Zdrowia). Brak gwałtownych zmian temperatur, dużo słońca i świeże, nasycone jodem powietrze z Morza Śródziemnego wpływają korzystnie nie tylko na serce i stawy, ale również… na mózg.
Witaminy prosto ze słońca
Dzięki dużemu nasłonecznieniu mieszkańcy Costa Blanca mają wysoki poziom witaminy D przez cały rok. A to właśnie jej niedobór jest ściśle powiązany z pogorszeniem funkcji poznawczych i rozwojem demencji. Słońce wspiera także produkcję serotoniny i melatoniny – kluczowych hormonów regulujących nastrój i sen.
Dieta śródziemnomorska – naturalna profilaktyka
Dieta mieszkańców wybrzeża opiera się na świeżych warzywach, rybach, oliwie z oliwek, orzechach i owocach morza. Liczne badania wykazały, że dieta śródziemnomorska znacząco obniża ryzyko chorób neurodegeneracyjnych – dostarcza mózgowi niezbędnych kwasów omega-3, antyoksydantów i witamin.
Styl życia: aktywność, relacje, brak pośpiechu
Mieszkańcy Costa Blanca prowadzą bardziej zbalansowany tryb życia. Dużo spacerują, spędzają czas na świeżym powietrzu, angażują się w życie społeczne. Codzienne kontakty z sąsiadami, rozmowy, wspólne posiłki – wszystko to ma pozytywny wpływ na mózg. Samotność i izolacja, które są istotnymi czynnikami ryzyka demencji, występują tu znacznie rzadziej.
Środowisko wolne od stresu
Brak zanieczyszczeń, hałasu i miejskiego pośpiechu. Bliskość natury. Uspokojony rytm życia. To wszystko sprzyja regeneracji układu nerwowego i redukcji stresu, który – jak udowodniono – ma bezpośredni związek z przedwczesnym starzeniem się mózgu.
Costa Blanca = strefa ochrony mózgu?
Nie ma jednej magicznej recepty na zdrowy umysł, ale Costa Blanca łączy w sobie wiele czynników, które razem tworzą idealne warunki do długiego i sprawnego życia. Nic dziwnego, że coraz więcej seniorów z Europy przenosi się właśnie tam – nie tylko po słońce i morze, ale po… spokój ducha i jasność umysłu.
Chcesz żyć dłużej, zdrowiej i z uśmiechem?
Być może wystarczy zmienić kod pocztowy na ten w pobliżu Morza Śródziemnego.
Zainwestuj w życie bez stresu i z dala od chorób cywilizacyjnych. Costa Blanca – miejsce, gdzie starość jest łagodna, a mózg działa jak za młodu.
